专家提醒：“年关焦虑症”不可不防

     春节将近，由各种原因引发的心理困惑开始集中显现，各医院的心理科门诊日前陆续接待了不少“年关焦虑症”患者。专家提醒，年终岁末，在热热闹闹准备置办年货的同时，不妨备一点“精神年货”，以保持生活的平衡。

    “年关焦虑症”是一种心理失衡的表现。一些人在年关遭遇心理失衡的原因，主要是年关之际，许多单位的体制、人事往往会在这个时期有一个调整。而人在职业生涯中的最大压力源来自企业中的人际关系。每个人都想干得出色，不想让上司的期待落空，并争取提薪升职。企业中能人甚多，这样人与人之间相互的竞争感增强了，同时压力感也增强了。

    某外资企业白领莉莉因为一份“年终总结”而想住院，不想上班，不想见家人和同事。她说，到了年底，公司要我们交年终总结，我总怕自己的年终总结挨批评，面子上过不去，一想到自己的年终总结，连觉都睡不着，第二天就头昏、腰酸背疼。

    其实，心理压力早已存在，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸显出来，会出现“年关心理失衡焦虑症”的各种表现，许多心理脆弱者甚至会一蹶不振。据调查，在罹患心理疾病的职业人士中，50%以上的人是在年关的岗位调整中被蒙上心理阴影的。

    医学专家认为，精神问题可以预防，并为大家开具了一份年关“精神年货”清单：

    要知道，每个人在工作和事业之外，还应该有许多事情，如健康、家庭、亲人等，同样需要我们去关注，这样，才不会在面对激烈的竞争时容易心理失衡，才不会以为失去某一方面的优势就如同失去整个世界一样。

    要懂得，保持积极向上的心态，善于及时排遣不愉快的情绪，参与各种运动及娱乐活动。要通过与朋友交流或寻求专业帮助，以及心理指导等方法尽快地得到恢复，千万不能“所有问题都自己扛”。（余川）