女性经期的保健与禁忌

许多女孩子第一次来月经时，就被传授了以下经验——不能吃生冷食物，不能剧烈运动。其实月经期还要注意以下禁忌：
 
捶腰  

腰酸腿痛时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错误。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会加重盆腔充血，反而加重盆腔酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。
 
体检  

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受激素分泌的影响，难以得到真实的数据。

拔牙  

恐怕很少有医生在拔牙前会询问妇女是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
　　
用沐浴液清洁阴部  

经期阴部容易产生异味，尤其是在夏天，但在洗澡时顺便用浴液清洁阴部，或用温水反复清洗阴部是不利于健康的，反而容易引发阴部感染。因为平日女性阴道内略呈酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会呈偏碱性环境，对细菌的抵抗力降低，容易感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用温水反复清洗，而用一些沐浴液，很容易导致感染。因此，清洁阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其是在经期。

饮酒  

同样是受体内激素分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平常严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

高声唱歌  

经期女性声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

吃油炸食品  

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪容易在体内堆积。