什么叫有氧运动

　　游泳 老王虽然已近五十岁，但是身材保持得让一些三十来岁的女性都自愧不如，一切都得益于她对游泳的热爱。年轻的时候，她就喜欢游泳，退休了就更有时间了，约上好友定期到室内游泳馆游泳成了她休闲时光里的精彩项目。

　　跳绳 小菲是一个八岁孩子的母亲。生孩子前，她的体型比较苗条，但是生孩子后体重与日俱增。一米六的个头65公斤的体重让她常常买不到合适的时装。在吃了一段时间减肥药之后，她又重拾跳绳，每天晚上跑到楼下去跳绳。坚持两三个月之后，虽然体重下降不多，但是却觉得身体很有劲儿。